4-7-8 Atemtechnik
Diese Technik kann beruhigend wirken, Stress reduzieren und den Geist zentrieren.
Wechselatmung
Die Wechselatmung kann die Energieausgleichung fördern, die Konzentration verbessern und eine innere Harmonie schaffen.
Bauchatmung
Die Bauchatmung kann helfen, Stress abzubauen, die Entspannung zu fördern und den Geist zu beruhigen.
Progressive Muskelentspannung
Diese Technik kann Muskelverspannungen lösen, Stress abbauen und eine tiefe körperliche und geistige Entspannung bewirken.
Zählende Atemtechnik
Diese Technik kann den Geist beruhigen, die Konzentration verbessern und eine entspannte Atmosphäre schaffen.
Schnelle Ausatmung
Die schnelle Ausatmung kann dazu beitragen, Spannungen abzubauen, den Geist zu klären und Energie freizusetzen.
Feueratem
Der Feueratem kann Energie mobilisieren, den Geist aktivieren und die Konzentration steigern.
Entspanntes Seufzen
Diese Technik kann dabei helfen, Anspannung und Belastungen loszulassen, Entspannung zu fördern und den Geist zu beruhigen.
Die 5er-Übung
Die 5er-Übung kann dabei helfen, den Atem zu vertiefen, den Geist zu beruhigen und eine innere Balance zu fördern.
Länger Ausatmen
Die längere Ausatmung kann dabei helfen, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und eine tiefe Entspannung zu fördern.
4-7-11 Atemtechnik
Die Technik kann dabei helfen, den Geist zu beruhigen und eine tiefe körperliche und geistige Entspannung zu erreichen.
4-4-4 Atemtechnik
Die 4-4-4 Atemtechnik kann den Geist beruhigen, Stress abbauen und eine entspannte Atmosphäre schaffen.
Tiefe Atmung
Die tiefe Atmung kann dazu beitragen, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und den Körper mit Sauerstoff zu versorgen.
Gleichmäßige Atmung
Die gleichmäßige Atmung kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und eine innere Balance zu fördern.
Rhythmische Atmung
Die rhythmische Atmung kann dazu beitragen, den Atem zu vertiefen, den Geist zu fokussieren und eine innere Harmonie zu schaffen.
